Happy Mood Pictures~2

POSITIVE QUOTE OF THE DAY
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When someone does something good, applaud! You will make two people
happy. -- Samuel Goldwyn

Let Gratitude In

Focus on the parts of your life that are working. Change to make your life work better, not because it's all wrong.

If you want to be happier,

make other people smile.

Compliment the checkout clerk at the grocery store, help a sick friend, send someone a thoughtful card, crack a joke when others least expect it.

Do whatever it takes to

bring a little joy into someone else's life.

Making others feel good has a boomerang effect. When you see someone smile, knowing that you made it happen, you'll feel a warm glow inside. Not only does smiling bring others joy, but it has also been found to lower blood pressure, release endorphins, boost the immune system, relieve stress and help a person look younger and more confident. All of this because of you! Plus, focusing on the well-being of others teaches you to be kinder to yourself. And you become happier as a result.

Did you know? Research has shown that even a fake smile—from you or from the smiled-upon—can brighten someone's mood.

Feel the joy and restfulness in foreseeing the certain accomplishment of your desire.

Any mental picture which you have in your mind is the substance of things hoped for and the evidence of things not seen.

Walk Off Pounds~步行瘦身法 平甩功

http://www.youtube.com/watch?v=sWlJRdDsac0&feature=related

常健走 活經絡、強心肺、健腸胃
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=209757
2009/08/30
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】
健走是一項很普遍的運動，在公園裡就常常看得到健走的民眾。中西醫師廖桂聲表示，健走是健康的泉源，當人走動的時候雙手雙腳都需要擺動，以便讓身體前後平衡協調，像這樣的走路動作，有助於通經活絡，促進人體氣血通暢，同時強化心肺功能、促進胃腸蠕動，以及調節腦神經系統，甚至對消耗熱量也有幫助。

廖醫師指出，人的手上也有手三陽、手三陰等六條經脈，聯繫著九十一個穴位，而人的腳上有足三陽、足三陰等六條經脈，這些經絡聯繫著二一八個穴位，常常健走的人，就可以活絡相關的經絡，雖然健走不是萬靈丹，但對養生保健仍可以發揮一定的作用。

以心肺功能來說，健走可使腰、腿、腳及兩臂肌肉、骨骼與關節活動，對於一個平常沒有運動的人，健走後可增加心肺功能的幅度。其次，在胃腸蠕動方面，健走對腹肌和呼吸肌有節奏的舒張與收縮，對人的內臟器官有一定的按摩作用，可幫助消化腺分泌和胃腸規律蠕動，減少便秘發生的機會。

在調節腦神經系統部分，引發緊張失眠的自律神經失調，常因中樞神經活動過度興奮，或用腦過多、缺乏運動，進而引起中樞神經活動機能障礙，導致腦神經衰弱，而傳統中醫所謂「上病下治法」的觀點，常常健走可直接作用於足底穴道，促進人體血液循環，甚至讓氣血往下傳導，有助於鎮靜安神、開竅醒腦。

廖桂聲醫師強調，健走在預防保健上佔有相當重要的地位，甚至還可以消耗人體內的熱量，如果一個人健走一萬步，可消耗三百到四百卡的熱量，相當於十公克的脂肪，對於肥胖的民眾來說，也有減肥的作用，可見健走的好處多多，要健康就要動，多健走將有益身體健康。

Walking for fitness: How to trim your waistline, improve your health

http://www.mayoclinic.com/health/walking/HQ01612

Walking is a low-impact exercise with numerous health benefits. Here's how to get started.

By Mayo Clinic staff

Walking is a gentle, low-impact exercise that can ease you into a higher level of fitness and health. Walking is one of your body's most natural forms of exercise. It's safe, simple, doesn't require practice, and the health benefits are many. Here's more about why walking is good for you, and how to get started with a walking program.

Benefits of walking

Walking, like other exercise, can help you achieve a number of important health benefits. Walking can help you:

• Lower low-density lipoprotein (LDL) cholesterol (the "bad" cholesterol)
• Raise high-density lipoprotein (HDL) cholesterol (the "good" cholesterol)
• Lower your blood pressure
• Reduce your risk of or manage type 2 diabetes
• Manage your weight
• Improve your mood
• Stay strong and fit

Preparation helps avoid injury

Take time to prepare yourself to prevent injuries, such as blisters on your feet or muscle pain.

Wear walking shoes and comfortable, protective clothing
Before you set out, be sure to select comfortable footwear. Also dress in loosefitting, comfortable clothing and in layers if you need to adjust to changing temperature. If you walk outside, choose clothes appropriate for the weather. Avoid rubberized materials, as they don't allow perspiration to evaporate. Wear bright colors or reflective tape after dark so that motorists can see you.

Warm up
Spend about five minutes walking slowly to warm up your muscles. You can walk in place if you want. Increase your pace until you feel warm.

Stretch
After warming up, stretch your muscles before walking. Include the calf stretch, quadriceps stretch, hamstring stretch and side (iliotibial) stretch.

Cool down after each walking session
To reduce stress on your heart and muscles, end each walking session by walking slowly for about five minutes. Then, repeat your stretches.

Getting started: Focus on the basics

Proper walking technique

As you get started, remember to:

• Start slow and easy. If you're a seasoned walker, keep doing what you're doing. If you've been inactive and tire easily, it's best to start slow and easy. At first, walk only as far or as fast as you find comfortable. If you can walk for only a few minutes, let that be your starting point. For example, you might try short daily sessions of five to 10 minutes and slowly build up to 15 minutes twice a week. Then, over several weeks' time, you can gradually work your way up to 30 to 60 minutes of walking most days each week.
• Use proper technique. Walking is a great exercise because it's so simple to do. But using the correct posture and movements is essential.

• Measure the intensity of your workout. As you walk, measure the intensity of your workout by checking your heart rate. Knowing your heart rate allows you to increase the intensity to maximize your workout or slow down to avoid overdoing it.

  To find out if you're exercising within the range of your target heart rate, stop walking to check your pulse manually at your wrist (radial artery) or neck (carotid artery). Another option is to wear an electronic device that displays your heart rate.

Set goals, track progress, stay motivated for success

The good news is that walking — even only a modest amount — provides health benefits. For maximum benefits, work your way up to 30 to 60 minutes a day within your target heart rate zone, most days of the week.

To achieve these benefits, it can help to set goals, track your progress and take steps to stay motivated.

Set realistic goals
If your goal is to walk two hours a day 365 days a year, you might be setting yourself up to fail. Set realistic goals for yourself, such as 30 minutes five days a week.

And you don't need to do it all at once. Build walking into your schedule today. Just do it. For example, walk for 10 minutes on your lunch break.

Track progress
Keeping a record of how many steps you take, the distance you walk and how long it takes can help you see where you started from and serve as a source of inspiration. Just think how good you'll feel when you see how many miles you've walked each week, month or year.

Record these numbers in a walking journal you create for yourself or log them in a spreadsheet on your computer. Another option is to use an electronic device — such as a pedometer — to calculate time and distance for you.

Stay motivated
Starting a walking program takes initiative. Sticking with it takes commitment. But when you think of the potential health benefits, it's well worth your effort. Over time you'll likely feel more invigorated. To stay motivated:

• Make it fun. If you don't like walking alone, invite your spouse, partner, friend or neighbor to join you. You might also join a health club and use a treadmill.
• Vary your routine. Plan several different walking routes for variety. But if you're walking alone, be sure to tell someone which route you're taking.

Sometimes things happen to keep you from sticking to a regular walking program. Don't be too hard on yourself when this happens. You don't have to let a few days off sabotage your plan to reach a higher level of fitness and improved health. Just revisit your goals and get walking.

You'll be glad you started

Even though the first steps of any journey can be the most difficult, it helps to keep your goals foremost in your mind. So remember, once you take that first step, you're on the way to an important destination — better health.

李鳳山平甩功

• 作者：李鳳山/著
• 出版社：商周出版
• 出版日期：2005年06月13日
• 語言：繁體中文 ISBN：9789861244136
• 裝訂：平裝

• 　　

這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。

　　本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010371209

這平甩功\，簡單、易學、方便、老少咸宜、、

「能動」，是人活著的一種表現及天賦。要活得好，就需要持續、經常而足量的運動。
運動對人體的心臟血管、骨骼肌肉、新陳代謝、內分泌、呼吸及神經精神各系統的好處，有太多醫學研究的證實：運動能促進血液循環、增加心肺功能、減緩骨質疏鬆與退化、使人精力旺盛、活力更大、有助睡眠、增加免疫力、減輕及減少退化性疾病、能減少焦慮、有效控制壓力……。
李師父的平甩功不分男女老少、不受天候影響、不需昂貴的儀器，可隨時、隨地甩甩手、蹲蹲膝，看似簡單，若每天二、三十分鐘，持之以恆，實際卻功效無窮：打嗝、腸子蠕動、排氣、出汗、筋骨酸痛減輕、神清氣爽……，是我最常在看病時向病人示範介紹的運動。

練功要練得好，跟習武之道是一樣的。所謂「一膽、二力、三功、四藝」，就是講真正的功夫，一要有膽量，二要有力氣，三要有功夫，四要有藝術性，才能千變萬化。掌握「膽、力、功、藝」四項原則，人的性格、脾氣漸漸就能越來越穩定，越來越成熟。

　　此外，功夫要精進，從古以來，只有「以柔克剛」，沒有「以剛克柔」的道理。所以有句俗話說「求人不如求己」，就是指身體練強壯了，功夫也練熟了，自然而然就能達到自立自強的目的。

選低取高的平甩功
文◎∕李鳳山師父

　　上天給了我們這個身體，就是給我們機會學習，但是一般人順著自我的慾望來生活，最後導致身心出現各種病症。這時候不妨換個角度來考量，老天爺希望我們從中自我覺醒什麼？

平甩功適時適切、選低取高

　　經過謹慎的評量，為了讓更多人獲得一個自強的鍛鍊之道，梅門這幾年開始大力普傳平甩功。平甩功是集合眾多力量而來的，包括對宇宙、武術、易筋洗髓功、養生、導引、吐納的深究，多年來的歷練、體證、虛心學習所得，融匯貫通，集所有之大成，再歸一而成這簡單易學又功效宏大的功法，只要按部就班、每天規律的練習，對任何人都有幫助，進而把埋藏在身體深層的東西挖掘出來，讓我們有機會重新看待自己隱藏的問題。

　　而且平甩功雖然平易近人，卻能練到高深莫測的境界，因為它具有「選低取高」的特色。比如有些木材，雖然材質看來並不起眼，但是只要放對位置、裝飾得法，就可以凸顯建築物的價值，此即選低取高。以平甩功來說，身體再差的人，都可以練習，比如七十二歲的饒維華師兄罹患攝護腺癌末期，但是經過規律的鍛鍊，選低取高，沒有瓶頸，終至讓身心好轉。

　　經過這幾年的驗證，以及各地踴躍的迴響，證實平甩功的推動的確是適時、適切——「適時」的在瘟疫蠢蠢欲動的節骨眼提升了大家的免疫力，也「適切」的將一個適合所有的人鍛鍊的功法推動到全世界！現在不僅全台灣從北到南的民眾都在學習平甩功，就連外國友人，也對平甩功大感興趣！到目前為止，平甩效應已遍及全球近四十多個國家，我們期待更多人加入平甩行列，一起甩出世界和平！

體證分享，穩定四方

　　本書廣泛集結平甩功的見證分享，在「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造我們的「身、息、心、靈、行」，從探身、應息、指心、接靈到運行，循序漸進，身心互相輝映。「探身」——探討身體的現象、「應息」——感應呼吸的作用、「指心」——明白心性的問題，「接靈」——提升靈性的境界，到「運行」——運用自如於日常生活之中。

　　沒練過平甩功的人一定要看，練過的人更是非看不可！
真心盼望這個傳承老祖宗智慧的好功法，能跟所有的人共享其成。因為我堅信，如果每個人懂得了這套「獨善其身」的方法，再將這套獨善其身的方法普傳出去，就能夠達到兼善天下的大同世界。

　　只要大家有了健康，就會有平衡的身心；有了平衡的身心，才會有平常心；有了平常心，才能有平和的心境；有了平和的心境，才知道如何去創造和平；能夠創造和平之後，才可能建立大同的世界！這些，就是我普傳平甩功的用意，也是平甩功助人紮實的心法

平甩功甩出健康與幸福文/李鳳山

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!L2bHKH.RGB5SLJTD1aVNu98-/article?mid=79

其實甩手功在好幾年前就已經流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能練；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能練；有的則是年紀太大，關節比較硬化的時候，也不太能練。所以，我經過很長一段時間的研究，將甩手的方式更簡單化了。

我們的「平甩功」出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。而且基於十指連心的道理，氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性。這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。

平甩功的特點：

許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是什麼人都適合練習。但是「平甩功」不同，它乃是經過梅門多年的體證，屬細水長流型。在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又鬆中有動，而非完全的靜止；動中又有鬆，也非用力的動態，所以是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟。此外，練習時只要呼吸自然就好。

平甩功的鍛鍊

動作說明：

1.雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。

2.兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。

3.甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。

練習原則：

1.一開始就要培養一種心境：不取巧、不求快、不貪功。

2.腳踏實地，呼吸自然。

3.雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。

4.身形中正，左右平衡。

5.蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。

6.速度和緩，保持規律。

7.每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘以上，效果更好。

8.練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環、氣機穩定。

平甩功的效果

●甩五百下大約十分鐘，第一個十分鐘可以達到渾身的循環，第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個十分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。

●平甩時，因為放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。

●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。

●每甩第五下蹲一蹲，鬆中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。這個規律性，使人動靜合一，自然集中，日久漸能進入高妙的神定狀態。

●整體來講，十指充滿而後感傳，由感傳而循環，因此，五臟六腑很容易得到滋養，甚至受損的臟腑也會得到修復。即使是年紀大的人，只要用心鍛練，就可以消除許多老毛病和老人病，達到一通百通的效果。

Q：要練多久，身體才會有明顯提升的感覺？

A：這裡面有個小學問，氣功不論好壞，只要了解其理論基礎，每個人都能夠把氣功練得很好。有句話說：「每日十分鐘，十年不得了」。不管是有沒有時間，或是自己很懶惰，只要每天能夠花十分鐘，就能夠見效。不管是運動、氣功、打拳，最重要的就是循環，循環一好，其他的緊接著就好起來了；如果循環不好，其他的都不用說了。所以能夠每天持續不斷，在個人睡眠的前後練二十分鐘到半個小時，保證會有意想不到的效果。

平甩功Q&A

Q：飯後多久才可以開始練功？

A：空肚子練的效果當然是最好，尤其初學者盡量不要肚子飽飽的就練。但是，「平甩功」是一個平和的功法，練了一段時日有相當火候之後，就是吃飽了也可以練習，反而會幫助消化。平日練功掌握一個原則──有時間就練，隨時隨地都可練。

Q：「平甩功」與一般運動有什麼不同？

A：一般的運動，只運動到外在的筋骨與肌肉，不易深入五臟六腑。此外，運動時多半需要使力，全身肌肉緊繃，而非放鬆，稍有不慎就容易造成運動傷害。「平甩功」練習時全身放鬆，因十指連心之理，很快就能氣達末梢；又因微蹲兩下，可使氣沉至腳底；再加上慣性的擺動，使氣血能夠回流五臟六腑，不但刺激到頭部，還能按摩臟腑，達到全身氣血暢通的作用。

Q：平甩的時候發現左右不平衡要怎麼辦？

A：左右如果有不平衡的問題，是「筋」與「骨」的問題，要用「心」協助有障礙的一邊，以強的去遷就比較弱的那邊。一般來講，每個人的左邊跟右邊都不太一樣；有的人就是右腳比較笨，左腳比較靈活；有的人就是右手比較笨，左手比較靈活，大家差不多都有一點「半身不遂」。如果我們沒有鍛鍊，在功法上規律的去製造一個永恆的良性循環，它就會一直累積掛礙，到最後，就變成真正的半身不遂了！

痠痛麻癢脹就在排毒

剛開始練習「平甩功」，可能會出現「痠、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受，我們稱之為「五感」。

●「痠」：平甩時，在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生痠的現象，多是因為平時累積勞累的緣故。一個人若是長期過勞或緊張，會造成元氣受損，抗體也會相對減弱。透過平甩，可以很快的把這種累積甩掉。

●「痛」：出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了。沒有鍛鍊的人，在一般循環下，每次氣血循環到那些不通的地方，就會自動躲開，久而久之，就形成了阻礙。「礙」有兩種現象，一種是身體的堵塞，一種是心理的掛礙。身體和心理的阻礙，必須相提並論來調整，才能更見其功。但是如果沒有正確的功法加上持恆的練習，就經常會有力不從心的現象。

●「麻」：麻的現象有兩種，一種是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了痠麻的感覺，這是可喜的現象，因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方，它就會堵住，堵到最後，就會變痛了。另外一種則是「麻木不仁」，意思就是每次氣經過某個地方，感覺好像那裡空了一塊，似乎沒有任何東西可以經過，這種現象相當危險，因為氣血若是不能通過，就會變成瘀血，瘀血久了，就會腐壞，若碰到細菌感染，也容易變成「癌」。

●「癢」：甩手時感覺到「癢」，是因為氣到了！這種癢，是完全從裡面發展出來的癢，搔也搔不到癢處的癢，這是可喜的現象，表示功有練進去了。

●「脹」：脹的感覺通常出現在身體的末梢，這表示回流不夠好。身體若是不暢通，心就不暢通。身暢而後心暢，心暢而後身更暢，身心是相互輝映的。一般人身體出了毛病，很少能繼續保持心情愉快；情緒低落，也會造成生命力降低，抗體衰弱，免疫功能消失的現象。但是只要持恆的平甩，就可以改善回流欠佳的現象，使得身心舒暢。

Open NEW Doors ~FAITH

"He lifted me out of the pit of despair, out of the mud and mire. He set my feet on the solid ground and steadied me as I walked along"
(Psalm 40:2, NLT)

"For we walk by faith, not by sight"
(II Corinthians 5:7, NKJV)

"See how the farmer waits expectantly for the precious harvest from the land."
(James 5:7, AMP)

"The Lord had said '… I will bless you … and you will be a blessing to others.'"
(Genesis 12:1-2, NLT)

"I will give you rain in due season, and the land shall yield her increase and the trees of the field yield their fruit"
(Leviticus 26:4, AMP)

"For God has not given us a spirit of fear and timidity, but of power, love, and self-discipline"
(II Timothy 1:7, NLT)

"For a great and effective door has opened to me, and there are many adversaries"
(I Corinthians 16:9, NKJ)

"I know all the things you do, and I have opened a door for you that no one can close"
(Revelation 3:8, NLT)

"I will give you the keys of the kingdom of heaven; whatever you bind on earth will be bound in Heaven, and whatever you loose on earth will be loosed in Heaven"
(Matthew 16:19, NIV)

"The thief comes only in order to steal and kill and destroy. I came that they may have and enjoy life, and have it in abundance (to the full, till it overflows)"
(John 10:10, AMP)

"And at the same time pray for us also, that God may open a door to us…"
(Colossians 4:3, AMP)

"The Lord had said '… I will bless you … and you will be a blessing to others.'"
(Genesis 12:1-2, NLT)

Love, Peace, Opportunities... Expect God's favors with faith. ALWAYS picutre "success" no matter how badly things seem to be going at the moment. Remember to pray for people you do not like or who have mistreated you. Resentment is blockade number one of spiritual power.

"If God be for us, who can be against us?" (Romans 8:31)

"I can do all things through Christ which strengtheneth me." (Philippians 4:13)

"If thou canst believe, all things are possible to him that believeth." (Mark 9:23)

"According to your faith be it unto you." (Matthew 9:29)

"If ye have faith... nothing shall be impossible unto you." (Matthew 17:20)

"O give thanks to the Lord, for He is good; for His mercy and loving-kindness endure forever" (I Chronicles 16:34 AMP)

FAITH POWER WORKS WONDERS. HAVE FAITH!

「若無閑事掛心頭，便是人間好時節」，是說世間的事皆是閑事，沒有一樁是不得了的，沒有一樁值得煩心，煩心的事都是閑事。如果沒有閑事掛在心頭，就是過著人間賞心樂事的時光；日日是好日，時時是好時。因此，往好處想，心境就會豁達，也就會自得其樂。無門慧開禪師卻叫人往好處看、往好處著想，心境就會改變。

我們看到仇人時，分外痛苦，
但是，如果將心念轉變一下──
寬恕他、原諒他、同情他， 以慈悲心對待他。
當慈悲心一生起，怨恨就消失了；
當沒有怨恨的心時， 他不再是仇人，
「仇人」這個想法、現象， 也就不存在了。

摘自《聖嚴說禪》

Change Your Brian Change Your Life

http://www.youtube.com/watch?v=mudf4-ngvUk&feature=related

http://www.amenclinics.com/clinics/

Daniel G. Amen, MD

Daniel G. Amen, MD is a physician, child and adult psychiatrist, brain imaging specialist, bestselling author, Distinguished Fellow of the American Psychiatric Association and the CEO and medical director of Amen Clinics, Inc. (ACI) in Newport Beach and Fairfield, California, Tacoma, Washington and Reston, Virginia .

ACI is the world leader in applying brain imaging science to clinical practice. ACI has the world’s largest database of functional brain scans related to psychiatric medicine, now totaling more than 50,000 scans, and the clinics have seen patients from 75 countries.

Dr. Amen is an Assistant Clinical Professor of Psychiatry and Human Behavior at the University of California, Irvine School of Medicine, where he teaches medical students and psychiatric residents about using brain imaging in clinical practice.

Dr. Amen is the author of 35 professional articles, 4 book chapters and 23 books, including the New York Times bestsellers, Change Your Brain, Change Your Life and Magnificent Mind At Any Age. He is also the author of Healing ADD, Healing The Hardware Of The Soul, Making A Good Brain Great, The Brain in Love, and the co-author of Healing Anxiety And Depression and Preventing Alzheimer’s. In February 2010, Harmony Books will publish Dr. Amen’s new book, Change Your Brain, Change Your Body. He has also written and produced three recent blockbuster fundraising shows for public television, raising more than 16 million dollars. Dr. Amen, together with The United Paramount Network and Leeza Gibbons, produced a show called The Truth About Drinking, on alcohol education for teenagers, which won an Emmy Award for the Best Educational Television Show.

Change Your Mind Change Your Life

Change Your Mind Change Your Life - Larry King Part 1
"We have the power to heal ourself with our mind!"

The Secret teachers have a new program for creating wealth and happiness http://thesgrprogram.com/sp... Bob Proctor's NEW Program is Your Next Step in Learning to Apply the Law of Attraction

Happy Mood Pictures~1

Optimism is the faith that leads to achievement. Nothing can be done
without hope and confidence. 

-- Helen Keller (1880-1968) American Writer

Your desire is your prayer. Picture the fulfillment of your desire now and feel its reality, and you will experience the joy of the answered prayer.

-- Dr. Joseph Murphy ~The Power of Your Subconscious Mind

國民大會：秋冬食補抗流感

http://www.youtube.com/watch?v=i9fjatIpdV4&feature=related

國民大會：秋冬食補抗流感(1/5 to 5/5) 2009-11-03

吸引好事的魔法咒語

吸引好事的魔法咒語 作者：翡翠小太郎、鈴木健二 出版日期：2009 年09 月 25 日

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010448606

祕密 The Secret 作者：朗達．拜恩 出版日期：2007 年06 月 25 日

前言:

在這世上出現過的偉大導師們都教導我們，宇宙中最有力量的法則就是「吸引力法則」。

和潛意識精靈成為好朋友的方法

所有的夢想都開始逐一實現。這就是人類的力量。

　　所以，你的夢想也會實現。
　　所以，你可以活得更像自己。

　　因為，在你的心裡面，住著一個能實現你所有夢想的精靈。

　　是的。就像阿拉丁與神燈，只要擦一擦神燈，就會出現能替你達成任何願望的精靈。

　　在你的內心深處也有一位精靈，名叫潛意識的精靈。

　　所以，想要實現願望，你要做的事情只有一件。

　　就是和精靈成為好朋友！

　　在這本書中寫著：

　　「和精靈成為好朋友的方法」，

一種讓人更幸福的「心」的新用法。

　　關鍵就在語言和想像力。

　　幫助人實現願望的語言和想像力是有規則可循的。

　　本書將以心的法則為基礎，把這套規則建構成咒語的形式。

　　你只要實行這些咒語，你的命運就會改變。

　　只要花一點力氣，就能讓自己的心情稍微開朗一些，就這樣，你的命運就會大大的改變。

　　因為，心情稍微改變的話，行動就會跟著稍微改變。

　　這裡的「稍微」正是重點！

所以只要稍微改變一下心情，就能開創嶄新的人生！

　　未來，有個你還不認識的超棒的自己，在等著你。

　　現在就出發去認識那個未來的自己吧！

　　接下來會帶領你的，是兩位和精靈很熟的朋友：心理諮商師，同時也是天才作家　翡翠小太郎以及熟知潛意識運作模式的心靈療法家　鈴木健二

　　你非常努力的自己一個人走到了這裡。

　　現在，你不必再自己一個人努力下去了。

　　接下來的人生，請和你的精靈兩個人一起走下去。

　　精靈會和你一起走下去，因為他一直都在等著這天的到來！

　　Dream comes true.
　　你的夢想將會實現。
　　那麼讓我們開始吧！
　　精靈正在呼喚你。

所有事情都是從「想」開始發生的。

人最大的問題，往往是逃避，而不是問題本身！

正如《祕密》 書中所提，「要改變你的狀況，首先必須改變你的想法」，做到如此，成功離你不遠了！

把自己當作生活在富足之中，你就會吸引富足。這招每次都能奏效，而且對所有人都管用。

當你認為自己生活在富足之中，你就是在藉由吸引力法則，有力而有意識地決定你的生命。事情就這麼簡單。但是，最明顯的問題來了──「為什麼不是每個人都過著他夢想中的生活？」

吸引好的，不要壞的

。

麥可‧柏納德‧貝奎斯
創造一直都在發生。每當一個人產生一個思想，或者持續某種慣常的思考方式，就進入了創造的過程，某些事情也將因為那些思想而顯現出來。

你現在所想的，就在創造你的未來。你用思想創造你的生命。因為你一直在思想，你便一直在創造。你最常想的、或最常把焦點放在上頭的，將會出現在你的生命中，成為你的人生。
如同所有的自然法則一樣，這個法則有它的完美性。你創造你的生命。種什麼因，得什麼果！你的思想就是種子，你收成的果，乃依你播下的種子而定。

如果你抱怨，吸引力法則將強力帶來更多讓你抱怨的狀況。如果你聆聽他人的抱怨，並且把焦點放在上頭、同情他們、贊同他們，在那一刻，你就是在吸引更多的抱怨情境給自己。
這個法則只是在反映、並如實地把你思想所聚焦的事物，送回給你。有了這個強而有力的知識，藉由改變你的思考方式，你就能完全改變生命中所有的境況和事件。

比爾‧哈利斯（教師、中心點研究院創辦人）
有位參加我線上課程的學生叫羅伯特；這課程有些部分需要跟我通電子郵件。
羅伯特是個同性戀者，在他給我的電子郵件中，描述了他生活中所發生的殘酷事實。在職場上，他的同事聯合起來欺侮他；人們對他的惡意，讓他一直感到壓力很大。走在街上，到處都碰上厭惡同性戀的人用各種方式羞辱他。他想成為單人表演的喜劇演員，但在台上表演時，每個人都用同性戀的話題挑釁他。他的生活充滿不幸和悲慘，焦點都圍繞在「因身為同性戀而被攻擊」的想法上。

我開始教他，是他自己一直把焦點放在不想要的事物上的。我把他的電子郵件寄回去，並跟他說：「你再讀一次。看看你跟我講了多少你不想要的事物。我看得出來，你對這些事反應非常激烈；而當你如此激烈地把焦點放在某事上，只會促使它更快發生！」

於是，他開始將「專注在想要的事物上」這件事謹記在心，並且開始真的試著去做。接下來六到八週內所發生的事，簡直就是奇蹟。以前在辦公室騷擾他的同事，不是被調往別的部門、離開公司，要不就開始完全不再煩他。他開始喜歡他的工作了。當他走在街上，再也沒有人騷擾他，他們全不見了。當他照例上台表演，他開始獲得觀眾的起立喝采，而且沒人挑釁他了！

他整個生命都改變了；因為他從專注在他所不要、所畏懼、想避免的事物中，轉變成專注在他真正想要的事物上。

羅伯特的生命改變了，因為他改變了思想。他向宇宙發出不一樣的頻率。不論情況看起來有多麼不可能，宇宙必定會送來新頻率的畫面。羅伯特的新思想成為他的新頻率，他的整個生命畫面就改變了。

你的生命掌握在你手中。不論你現在身在何處、不論你生命中發生過什麼事，你都可以開始有意識地選擇你的思想，進而改變你的生命。根本沒有所謂的「絕境」；你生命的每個境況，都是能改變的！

喬‧維泰利博士
你要意識到自己的思想、謹慎選擇你的思想，並樂在其中。因為你就是自己生命的傑作；你就是你生命的米開朗基羅，雕塑的大衛像正是你自己。

要主宰你的心靈，方法之一是學會讓心靜下來。毫無例外地，本書中所有的導師們，都把靜心當作每天的功課。直到發現這個祕密後，我才明白，靜心的力量是多麼強大。靜心能夠平息你的心、幫助你控制思想，並且讓身體恢復活力。最棒的是，你無需挪出幾個小時來靜心，剛開始只要每天三到十分鐘，就能對思想的控制產生不可思議的效果。

為了更能覺察到你的思想，你也可以設定一個意念──「我是自己思想的主人。」常常這樣說，靜心時也這樣想。由於你抱持這樣的一個意念，依據吸引力法則，你一定會變成那樣。

你現在接受的，是能夠創造出你最精彩的生命版本的知識。而這個版本的你，其可能性已經存在了──就在「你這個精彩版本」的頻率中。決定你想成為什麼樣的人、做什麼事，以及擁有什麼東西。然後想著這些，發出頻率，你的願景就會在你的生命中實現。

祕密摘要
‧生命的偉大祕密就是吸引力法則。
‧吸引力法則說「同類相吸」。因此當你有了一個思想，你也會吸引同類的思想過來。
‧思想是具有磁性的，並且有著某種頻率。當你思考時，那些思想就發送到宇宙中，然後吸引所有相同頻率的同類事物。所有發出的思想，都會回到源頭──你。
‧你就像是一座「人體發射台」，用你的思想傳送某種頻率。如果想改變生命中的任何事，就藉由改變你的思想來轉換頻率。
‧你當下的思想正在創造你的未來。你最常想的、或最常把焦點放在上頭的，將會出現在你的生命中，成為你的人生。。
‧你的思想會變成實物。

吸引好事的魔法咒語: 人生是有志者事竟成。

幸福法則
凡事你認為做得到的事情，就能達成。
你不這麼認為的，就無法達成。
人生就是這麼簡單。
以為自己做得到的人，就叫做成功者。


幸福法則
天下無敵的咒語：「謝謝你。」
用「謝謝」來表達你的心情吧！

幸福法則
對著紙寫出夢想。
就是在對著神明宣示夢想。
實現夢想的筆記術：Note comes true 一年後在這裡見吧
沒有比筆記本更可怕的東西了。
為什麼寫在筆記本上就好了？因為寫在筆記本上，就是你的夢想化為具體的證明。而且潛意識精靈會為了遵守寫下的約定而運作他的力量。
令人驚異！
工作狂精靈（笑）！

另外，用自來水毛筆把夢想寫下會更有效。就像有人說的筆跡反映一個人的性格，筆跡就是本人的投影。不只是字的形狀，連力道大小都會被展現出來，所以用毛筆字真心誠意的寫下一個人的夢想，這個人自己就會和夢想合而為一。夢想和人合為一體的話就會實現。

所以，像連續劇中的考生在練習書法時，寫下「及格」並貼在牆壁上的方法是很好的。這樣你就會和及格合而為一。

神樣＝紙樣＝變成紙的樣子。你會變得像寫在紙上那樣。
寫在紙上，它就會像神一樣為你創造奇蹟。
（譯注：日語的神樣就是神的意思，神與紙的日語為同音。）
事實上，當時每個人寫下來的夢想後來都實現了。

幸福法則
過去都是最好的！所以不必後悔。
最後再額外贈送一個減重咒語：
肚子餓的話，把唇膏擦在鼻子下方和眉間，
實際上這裡是刺激飽足感的穴道，
這麼做的話，與其說會覺得飽足，
倒不如說，會覺得就算不吃也不會怎樣。
還有，萬一真的忍不住想吃點心，
就這麼說：「吃這一小口會讓我變瘦呢（笑）！」
取自：Pokeko（減肥天才）


需要減重的人，大都很喜歡吃甜食或油膩的食物。但是，只要吃得津津有味，就不會有任何問題，只是會胖而已（笑）。

問題在於，大部分的人吃完後都會後悔（之前我也是這樣）。

實際上，後悔本身才是宇宙中最會帶來壓力的事情。然而這份壓力會導致暴食。
大吃之後又後悔，下一餐就不吃，再下一餐又大吃。
本來是為了健康美麗才減肥的，但這樣做反而會把身體弄糟。只有維持健康，人才能變得美麗。

「看起來好好吃　好好吃　剛才真好吃」
用美味三段活用法，懷著感恩的心情吃下去吧！被吃下去的食物，一定也會為此感到高興的，甚至連消化都會跟著變好。

吃東西的時候、喝酒的時候，請務必試試看這個三句咒語組合。懷著感恩的心吃下去，就能變得美麗！

請試著用神的眼光來看這件事情｜

神會在哪裡降下奇蹟？一定會在我身上吧！因為把奇蹟送給我的話，我開心，我的朋友也會開心。與其送給其他人，倒不如送給我還能製造兩人份的快樂。快樂兩倍！神才不會錯失這樣的好機會（笑）。

幸福法則
「怎麼做才能讓快樂增加？」
心裡這麼想的話，
神就會站在你這邊。
那麼，回到剛才豪華獎品的故事。
「好。現在要公布一生只有一次的禮物。
就是，上台為新郎、新娘演講，並為他們祝福的權利！」
我當場從椅子上跌了下來（笑）。
出處：《漢字療法》，翡翠小太郎＋Harunemu

吳君如 香港知名演員、主持人。

吳君如說：「生活開心最重要，我學會在每一件事中找出讓自己開心的地方，學會滿足。」

當自己開心時，也會成為磁場，吸引身邊的人接近你，自己開心，也會讓身邊的人開心。

「我要一直說自己幸運，吸引更多幸運上門，」殊不知，她不是生而幸運，而是透過改造了自己的思想、情感與行動，轉虧為盈，化悲為喜，創造了自己的幸運。