中醫「體質養生」

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中醫「體質養生」http://www.youtube.com/watch?v=Wk6DSe0HKsM (watch)

傅杰英 广州中医药大学教授，针炙专业临床、针炙美容方面硕士研究生导师，广州中医药大学针炙推拿学院中医美容教研室主任，广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，《中国美容医学》杂志编委。有20多年丰富临床经验。

研究领域：中医美容学、临床针炙美容、针药结合治疗生活方式、中医体质学的思路分析。

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傅杰英 广州中医药大学教授
中醫「體質養生」

透視體質，你的健康往哪走
張秀勤
透視體質，你的健康往哪走 體質決定健康的方向。瞭解各種體質的特點，可以預測身體的健康往哪個方向走，哪一種體質容易生病，有一定的規律性。 不同體質的人，對不同的疾病具有「易感性」，這種「易感性」影響人的健康取向。只有明白每一種體質容易罹患哪些疾病，就能針對各種體質的差異性「治未病」。 從這角度來理解，針對體質養生就顯得非常重要，可以透過後天的調養，糾正偏頗的體質，讓體質轉向陰陽平衡，預防易患的疾病發生。 ９種體質特點和健康取向 平和體質 特點：身體陰陽平衡，自控、自調能力強，心境平和，情緒穩定。這種人體內有部自動的優良調節器，對環境和氣候的適應力很強。 健康取向：平常不易生病，即使偶爾生病，也會自我修復，小病可以自癒，而治療大病也容易見效，所以康復速度快。擁有平和體質的人不多，如果後天沒有正確的生活習慣，恣意消耗先天的本錢，原有具有的優勢就會逐漸減弱，體質也會轉向偏頗。 陽虛體質 特點：體內陽氣不足，缺乏熱能，體內就想「冰箱」，從裡到外都透露寒涼的訊息。各器官失於溫煦，臟腑機能活動低下，新陳代謝緩慢。性格偏靜而內向，表現出畏寒喜暖，手腳不溫，喜熱飲食，口唇色淡，毛髮易脫落，容易出汗，肌肉多鬆軟。 健康取向：發病多寒像，中醫稱為「寒證」，即使感受熱邪，也會很快向寒的病理轉化。抵禦寒邪能力差，夏天感覺較舒適，冬天適應力差。因體內環境偏寒，不能完全溫化水濕，所以體內多寒濕或易感濕邪。病發痰飲、腫脹、泄瀉及風寒濕邪引起的骨關節疼痛等症，甚至會因內寒，導致陽萎、脾胃虛寒、血液瘀滯等病症。 陰虛體質 特點：因體內陰液不足，呈現乾燥少津之象，體型多瘦長。由於陰虛，使陰陽失衡而虛火妄動。依虛火所在部不同，會出現不同症狀，如急躁心煩，手腳心熱，經常口燥咽乾，口渴喜冷飲，兩眼乾澀，大便乾燥，臉色午後為紅，有烘熱感。 健康取向：因為抵禦熱邪、燥邪能力差，冬天感覺較舒適，不太適應炎熱的夏季和乾燥的秋季。經常心悸，煩急易怒，女性易長皺紋、黃褐斑或痤瘡，皮膚易乾，還易患眼睛乾澀、慢性咽炎，月經不順、閉經等病狀。 氣虛體質 特點：主要表現為氣不足，總覺得身體疲乏無力，就像一部小馬力的汽車，跑不快，走不遠，不能上高速公路、開長途。常表現呼吸短淺，說話聲低弱，精神疲倦，不耐勞累。 健康取向：因為氣虛，抵抗力弱，極易感冒，而且不容易痊癒。氣虛的人臟腑功能弱，出現虛弱之象，有疼痛症狀時，以痠痛為主，還容易內臟下垂、虛勞等症。 痰濕體質 特點：因水液代謝緩慢或失調，導致水液內停而痰濕凝聚。「痰濕」是指水液進入體內後，沒有化生成營養，卻變成危害身體健康的產物，積聚在身體各部。大多體型肥胖，肌肉鬆弛，腹部肥滿鬆軟，臉部皮膚油脂較多，臉色黃黯，像灌了鉛一樣，就是痰濕造成的。 健康取向：對於梅雨季節及潮濕的環境，適應力較差。依照痰濕積聚的部位不同，容易罹患的疾病也不同，如眩暈、肥胖、氣管炎、哮喘、糖尿病、心腦血管疾病等。 溼熱體質 特點：體內環境像「桑拿室」，又濕又熱，阻礙體內氣的運行，從裡到外，感覺黏滯不爽，性格多急躁易怒。平常面垢油光，眼睛極易出現血絲，身體分泌物多且氣味臭。因濕氣重，身體有沉重感，並且懶惰、睏倦。大便不易燥結，就是黏滯不爽，小便黃而少。男性大多易陰囊潮濕，女性容易白帶多。 健康取向：由於體內濕熱盛，不易適應潮濕環境或高溫，尤其是長夏溼熱交蒸的氣候。特別容易長痤瘡、粉刺、濕疹，皮膚會有癤腫，還易患脾胃、肝膽、生殖器統疾病，如膽囊炎、膽結石、急性肝炎等。女性易患子宮頸炎、陰道炎；男性易罹患攝護腺炎等病症。 血瘀體質 特點：血液運行不順，容易瘀滯。青少年時期與常人無異，中年後漸有血液黏稠或脈道阻塞的症狀。「通則不痛，痛則不通」，所以多有疼痛的疾病，如偏頭痛、痛經、頸肩痠痛、腰腿痛等症，而痛的感覺主要是刺痛。 健康取向：一旦生病，不及時正確治療，極易轉為慢性病，罹患心腦血管病、腫瘤及出血性疾病的機率較高。這種體質會有「微循環障礙」，使組織器官代謝的產物堆積，造成缺血、缺氧，外表上會有：口唇、舌質較晦暗，易有瘀斑，皮膚暗沉、色素沉澱，面生色斑、黑眼圈等症狀。 氣鬱體質 特點：因體內氣的運行失調，發生氣鬱、氣滯。臉色暗青，性格內向，憂鬱脆弱，敏感多疑，情緒鬱悶或急躁易怒，對精神方面的刺激較敏感，經常嘆息。特徵有曖氣呃逆（打嗝嘔吐），常伴隨脹痛、疼痛，部位走竄不定，放屁後身體覺得較舒服。 健康取向：易患憂鬱症、失眠、慢性咽炎、黃褐斑、肝膽失調、腸胃功能失調、月經不順等病症。 過敏體質 特點：天生對外界各種刺激敏感，對某些特定敏感因素，一旦接觸，身體會出現強烈反應。身體虛弱時，若再遇到過敏原，如溫差變化大、塵蟎、廢氣、生冷食物或魚、蝦、海鮮等，過敏症狀就會發作。 健康取向：易罹患過敏性鼻炎、皮膚過敏、過敏性氣喘、蕁麻疹、風疹等疾病。發作時，使皮膚搔癢難忍或鼻流青涕、噴嚏不止，嚴重的會出現呼吸急促、喘憋，如果不能及時治療，可能危及生命。 ~以上資料摘自《搶救體質大作戰》張秀勤◎著 人類智庫【康鑑文化】出版