人体穴位自助按摩-三阴交穴

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女性常揉一穴位，终身不变老

愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘……

其實，人體的“三陰交”穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？

1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。

2、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性慾，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性慾的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

6、保持血壓穩定三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有鬆弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡鎚敲打10分鐘以​​上。

對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鐘以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡鎚敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
女人想更健康美麗往下看：
女人病：
1、三陰交：在腳內踝尖上7cm左右，小腿脛骨後緣的地方。點按可活血又可止血，滋陰利濕。
2、經後乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。
3、月經淋漓不止。原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。
4、經量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。
美容篇：
1、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大腸經（從上臂到手腕都要敲）。
4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那端的眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。
養胃篇：
要補血先健脾胃。氣血不足，大便必然無力而下。養胃的重點是排『三濁』--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃產生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。
1、推腹法：從心臟下部開始推，只要是從上往下推，怎麼推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛濕，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。
多吃紅棗，補氣血。
吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
3、金雞獨立：閉眼，任意抬起一隻腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。
4、睡眠質量不好就是腸胃的原因。先按太衝穴，補足心血，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。

爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……

其实，人体的“三阴交”穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

http://jlysw.chongjingtang.com/textdetail.php?ID=230

4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

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Tech Bread

中醫「體質養生」

READ http://www.cintcm.com/lanmu/zhongyi_yangsheng/yangsheng_tizhi/tizhiyangsheng_3.htm

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中醫「體質養生」http://www.youtube.com/watch?v=Wk6DSe0HKsM (watch)

傅杰英 广州中医药大学教授，针炙专业临床、针炙美容方面硕士研究生导师，广州中医药大学针炙推拿学院中医美容教研室主任，广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，《中国美容医学》杂志编委。有20多年丰富临床经验。

研究领域：中医美容学、临床针炙美容、针药结合治疗生活方式、中医体质学的思路分析。

http://vip.book.sina.com.cn/book/index_85630.html (read)

傅杰英 广州中医药大学教授
中醫「體質養生」

透視體質，你的健康往哪走
張秀勤
透視體質，你的健康往哪走 體質決定健康的方向。瞭解各種體質的特點，可以預測身體的健康往哪個方向走，哪一種體質容易生病，有一定的規律性。 不同體質的人，對不同的疾病具有「易感性」，這種「易感性」影響人的健康取向。只有明白每一種體質容易罹患哪些疾病，就能針對各種體質的差異性「治未病」。 從這角度來理解，針對體質養生就顯得非常重要，可以透過後天的調養，糾正偏頗的體質，讓體質轉向陰陽平衡，預防易患的疾病發生。 ９種體質特點和健康取向 平和體質 特點：身體陰陽平衡，自控、自調能力強，心境平和，情緒穩定。這種人體內有部自動的優良調節器，對環境和氣候的適應力很強。 健康取向：平常不易生病，即使偶爾生病，也會自我修復，小病可以自癒，而治療大病也容易見效，所以康復速度快。擁有平和體質的人不多，如果後天沒有正確的生活習慣，恣意消耗先天的本錢，原有具有的優勢就會逐漸減弱，體質也會轉向偏頗。 陽虛體質 特點：體內陽氣不足，缺乏熱能，體內就想「冰箱」，從裡到外都透露寒涼的訊息。各器官失於溫煦，臟腑機能活動低下，新陳代謝緩慢。性格偏靜而內向，表現出畏寒喜暖，手腳不溫，喜熱飲食，口唇色淡，毛髮易脫落，容易出汗，肌肉多鬆軟。 健康取向：發病多寒像，中醫稱為「寒證」，即使感受熱邪，也會很快向寒的病理轉化。抵禦寒邪能力差，夏天感覺較舒適，冬天適應力差。因體內環境偏寒，不能完全溫化水濕，所以體內多寒濕或易感濕邪。病發痰飲、腫脹、泄瀉及風寒濕邪引起的骨關節疼痛等症，甚至會因內寒，導致陽萎、脾胃虛寒、血液瘀滯等病症。 陰虛體質 特點：因體內陰液不足，呈現乾燥少津之象，體型多瘦長。由於陰虛，使陰陽失衡而虛火妄動。依虛火所在部不同，會出現不同症狀，如急躁心煩，手腳心熱，經常口燥咽乾，口渴喜冷飲，兩眼乾澀，大便乾燥，臉色午後為紅，有烘熱感。 健康取向：因為抵禦熱邪、燥邪能力差，冬天感覺較舒適，不太適應炎熱的夏季和乾燥的秋季。經常心悸，煩急易怒，女性易長皺紋、黃褐斑或痤瘡，皮膚易乾，還易患眼睛乾澀、慢性咽炎，月經不順、閉經等病狀。 氣虛體質 特點：主要表現為氣不足，總覺得身體疲乏無力，就像一部小馬力的汽車，跑不快，走不遠，不能上高速公路、開長途。常表現呼吸短淺，說話聲低弱，精神疲倦，不耐勞累。 健康取向：因為氣虛，抵抗力弱，極易感冒，而且不容易痊癒。氣虛的人臟腑功能弱，出現虛弱之象，有疼痛症狀時，以痠痛為主，還容易內臟下垂、虛勞等症。 痰濕體質 特點：因水液代謝緩慢或失調，導致水液內停而痰濕凝聚。「痰濕」是指水液進入體內後，沒有化生成營養，卻變成危害身體健康的產物，積聚在身體各部。大多體型肥胖，肌肉鬆弛，腹部肥滿鬆軟，臉部皮膚油脂較多，臉色黃黯，像灌了鉛一樣，就是痰濕造成的。 健康取向：對於梅雨季節及潮濕的環境，適應力較差。依照痰濕積聚的部位不同，容易罹患的疾病也不同，如眩暈、肥胖、氣管炎、哮喘、糖尿病、心腦血管疾病等。 溼熱體質 特點：體內環境像「桑拿室」，又濕又熱，阻礙體內氣的運行，從裡到外，感覺黏滯不爽，性格多急躁易怒。平常面垢油光，眼睛極易出現血絲，身體分泌物多且氣味臭。因濕氣重，身體有沉重感，並且懶惰、睏倦。大便不易燥結，就是黏滯不爽，小便黃而少。男性大多易陰囊潮濕，女性容易白帶多。 健康取向：由於體內濕熱盛，不易適應潮濕環境或高溫，尤其是長夏溼熱交蒸的氣候。特別容易長痤瘡、粉刺、濕疹，皮膚會有癤腫，還易患脾胃、肝膽、生殖器統疾病，如膽囊炎、膽結石、急性肝炎等。女性易患子宮頸炎、陰道炎；男性易罹患攝護腺炎等病症。 血瘀體質 特點：血液運行不順，容易瘀滯。青少年時期與常人無異，中年後漸有血液黏稠或脈道阻塞的症狀。「通則不痛，痛則不通」，所以多有疼痛的疾病，如偏頭痛、痛經、頸肩痠痛、腰腿痛等症，而痛的感覺主要是刺痛。 健康取向：一旦生病，不及時正確治療，極易轉為慢性病，罹患心腦血管病、腫瘤及出血性疾病的機率較高。這種體質會有「微循環障礙」，使組織器官代謝的產物堆積，造成缺血、缺氧，外表上會有：口唇、舌質較晦暗，易有瘀斑，皮膚暗沉、色素沉澱，面生色斑、黑眼圈等症狀。 氣鬱體質 特點：因體內氣的運行失調，發生氣鬱、氣滯。臉色暗青，性格內向，憂鬱脆弱，敏感多疑，情緒鬱悶或急躁易怒，對精神方面的刺激較敏感，經常嘆息。特徵有曖氣呃逆（打嗝嘔吐），常伴隨脹痛、疼痛，部位走竄不定，放屁後身體覺得較舒服。 健康取向：易患憂鬱症、失眠、慢性咽炎、黃褐斑、肝膽失調、腸胃功能失調、月經不順等病症。 過敏體質 特點：天生對外界各種刺激敏感，對某些特定敏感因素，一旦接觸，身體會出現強烈反應。身體虛弱時，若再遇到過敏原，如溫差變化大、塵蟎、廢氣、生冷食物或魚、蝦、海鮮等，過敏症狀就會發作。 健康取向：易罹患過敏性鼻炎、皮膚過敏、過敏性氣喘、蕁麻疹、風疹等疾病。發作時，使皮膚搔癢難忍或鼻流青涕、噴嚏不止，嚴重的會出現呼吸急促、喘憋，如果不能及時治療，可能危及生命。 ~以上資料摘自《搶救體質大作戰》張秀勤◎著 人類智庫【康鑑文化】出版

從頭到腳說健康 1 [曲黎敏] -- 病從何來

http://www.youtube.com/watch?v=pOz0N3e6ZM4&feature=related

黃帝內經養生智慧2—從頭到腳說健康

作者：曲黎敏追蹤作者

發行出版：源樺出版事業股份有限公司

裝訂：平裝

商品語言：

掌握不生病的智慧解讀神妙中醫養生

從頭到腳健身法（附贈DVD）

作者：曲黎敏追蹤作者

發行出版：源樺出版事業股份有限公司

裝訂：平裝

商品語言：

從傳統健身法找健康，將健康掌握在自己手中 曲老師親傳4套功法‧解決現代人的文明病

健康之路_小穴位.大健康

作者簡介

中國中醫科學院西苑醫院著名中醫師  李智

　　●2008年北京奧運會中醫  國際形象大使
　　●北京電視台「養生堂」節目中醫養生專家，創下最高收視率
　　●北京電視台體育頻道「快樂健身一籮筐」、「各就各位」，公共頻道「身邊」節目中醫養生專家
　　●中國教育電視台「東方名家講壇」、山東電視台「養生」、江蘇電視台「萬家燈火」節目中醫養生專家
　　●北京人民廣播電台FM102.5「北京奧運健康知識大講堂」節目特聘中醫養生專家
　　●「養生大世界」雜誌特約專欄作家
　　●中國養生保健協會專家
　　●「傷科集成」編委

小穴位大健康(附DVD&彩色經穴圖)

• 作者：李智
• 出版社：源樺
• 出版日期：2011年10月31日
• 語言：繁體中文 ISBN：9789866238987

對症穴位按摩，袪除百病健身
附示範DVD
李智老師親自解說：取穴、用穴的祕訣
●「脾經」是女性的健康守護神？
● 按摩「合谷穴」，牙痛、頭痛不再來？
●「手指犁地法」可消解胃病？
●「簡易穴位體操」是立即見效的降血壓藥？
●「滑肉門穴」讓您健康享瘦？
●用手指梳頭可防治禿頭？
身上自有大藥，終生相隨的救命神醫！
103個奇效穴位，是守護身體的健康大將
● 8個女性特效美容穴：有效去除魚尾紋、針眼，讓您擁有黑亮頭髮、纖細小蠻腰、苗條身材的窈窕穴。
● 7個急症救命止痛穴：減輕急性盲腸炎、乳腺炎、癲癇發作、胃痙攣，清除體內燥熱，守護高齡產婦生子的速效穴。
● 32個袪病健身穴：改善黃疸、骨關節疾病、慢性支氣管炎，立降血壓，徹底解決痛經問題的自療奇穴。
● 21個上班族養生穴：讓您向憂鬱、失眠說再見，遠離痔瘡，消除啤酒肚兼降血脂，治癒後腦勺頭痛，根治肩背疼痛的強身穴。
● 35個開運好命穴：讓您開心、變聰明、戒煙，緩解心慌胸悶、大腦疲勞，提高工作效率，為父母延年益壽的神奇實用穴。

http://www.youtube.com/watch?v=QehpyEOtiww






 http://www.youtube.com/watch?v=RQAaYqEP5TY&feature=relmfu

健康之路_刮痧一身輕

內容簡介

3分鐘做好自我保健
中國保健刮痧第一專家 張秀勤◎著 
●28種常見疾病對症自療法 
●9種亞健康症狀改善訣竅 
●14種養顏美容刮痧秘方 
全息經絡刮痧法 4大神奇功效！ 
從身體求藥，防治疾病不求人 
●看手掌，就可預知有無「腎虛」？ 
●心肺出了問題，小指末端會說話？ 
疏通體表氣血，美容塑身不必花大錢 
●利用刮痧，就可輕鬆甩掉蝴蝶袖？ 
●緊實臀部很簡單，刮痧有奇效？ 
刺激體表經絡穴位，把健康找回來 
●昏迷的人，應迅速點按「人中穴」？ 
●糖尿病可藉由刮拭「胰俞穴」改善？ 
健腦醒神、補益心肺，做好日常保健 
●用單角刮法刮拭「人中穴」、「百會穴」可增強免疫力？ 
●拍打「肘窩」、「膝窩」可淨化血液？ 

獨家贈DVD 張秀勤親自講解全息經絡刮痧法   

張秀勤刮痧精粹 (附DVD)

作者  ／  張秀勤

出版社 ／ 康鑑文化出版社

出版日期 ／ 2011/07/08

商品語言 ／ 中文/繁體   

ISBN 13 ／9789866238956 
ISBN 10 ／9866238954 
EAN ／9789866238956

張秀勤刮痧精粹（獨家贈張秀勤刮痧示範DVD）

作者：張秀勤追蹤作者

發行出版：源樺出版事業股份有限公司

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全息經絡刮痧法 4大神奇功效！ 從身體求藥，防治疾病不求人

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蕭采縈老師撥筋 张秀勤刮痧精粹

张秀勤刮痧精粹

http://www.epochtimes.com/b5/nf3560.htm

中視"縱橫天下"蕭采縈老師撥筋

http://www.youtube.com/user/meitzeng57?feature=watch#p/a/u/4/G215cLNYOtE

蕭老師教妳撥筋變年輕：每天7分鐘，讓妳瞬間年輕7歲的經絡美顏密碼(外出前七分鐘變臉密技DVD)

• 作者：蕭采縈
• 出版社：松果体
• 出版日期：2011年07月01日
• 語言：繁體中文 ISBN：9789868730700
• 裝訂：平裝

真正的美與健康，永遠來自肌膚底下的經絡！
約會、上班、外出前，讓妳瞬間改善
暗沉、黑眼圈、眼袋、皮膚粗糙、
水腫、魚尾紋、痘痘等
36個臉頸部常見問題！

　　蕭老師的「撥筋美容法」，是結合中醫理論和實務的特殊美容技法。透過更生活化、更簡單的操作技巧，將古老的養生方式，以全新面目介紹給讀者大眾。本書的主題，是解決上班族女性最常碰到的臉部美容問題，有效消除臉上惱人的黑眼圈、眼袋、魚尾紋、皮膚粗糙、暗沉、水腫、痘痘等肌膚狀況。它還具有以下四大特色︰

　　一、美得更安全──不打針、不吃藥、不動刀，不用擔心任何副作用問題。

　　二、美得更徹底──不會留下任何疤痕，連等待消腫或換膚的恢復期都不需要。

　　三、美得更有效率──早上起床，只要7分鐘，剛睡醒時發現的肌膚問題立即有效改善，輕鬆上妝，快速出門。

　　四、美得更精打細算──節省時間、金錢，美容的同時還改善長年累積的身體毛病；不只更漂亮，而且更健康。

　　不僅如此，撥筋美容法以「美人魚牛角」做為撥筋工具，更超越其他工具操作的刮痧、拔罐，或是以雙手進行的精油按摩，它能深入筋肉，達到最有效的活化肌膚、疏通經絡與穴道按壓，消除身上的氣血鬱滯。

　　更重要的是，撥筋美容不會留下駭人的瘀血斑漬，讓妳擔憂那究竟是體內排出的毒素，還是醫療疏失形成的瘀青傷口。

　　許多蕭老師的學員和友人親身見證，他們看見自己在幾分鐘之內眼袋變淡、小眼變大眼，又或者是腮幫子變小，臉蛋馬上瘦下來……還連帶改善了多年來假性近視、失眠多夢、偏頭痛的毛病。他們這才發現，有太多的身體狀況都跟經絡堵塞、氣血不通有關，撥筋真的讓人同時找回了漂亮，又找回健康！

　　本書包含了蕭老師20多年來的豐富美容經驗，以及她對身體奧妙、醫學原理的探索熱誠，透過不斷的學習、全方位的知識整合，這次，她要將博大精深的中醫，以輕鬆美容的嶄新面貌，呈現世人面前。

作者簡介

台北市美容健康暨兩岸
交流協會 會長
蕭采縈

前言
真正的美與健康，永遠來自肌膚底下的經絡！

　　我從事美容工作已經20多年，因為自己愛漂亮，身體狀況又不好，讓我常常在工作之餘夢想著︰如果可以找到一種方法，在美容的同時又把身體變健康，那該有多好！

　　為此，我開始和親友、同業討論這個話題，也積極去上各種進修課程︰中醫理論、營養學、維他命學、皮膚學……希望能把新知識新觀念，融入我最有興趣的美容工作裡，並且試著一步一步朝我的夢想之旅邁進。

　　終於，我的夢想成真了！這套「撥筋美容法」，就是我累積多年美容經驗、中醫智慧以及各種所學研發出來的技巧，可以幫助愛美的女性，在美容的同時，更進一步注意到自己的身體弱點，調理身體健康。

沒體驗過「撥筋」，妳的美容療程等於從沒開始

　　什麼是「撥筋」？聽起來好像很嚇人！其實就是一套更深層有效的按摩方式。「撥筋」和一般按摩有什麼不同？如果妳長期關注醫美資訊、養生祕方，那妳對「按摩美容」、「按摩養生」的概念一定不陌生。坊間一般按摩收費不算便宜，但往往只是按摩的時候覺得舒服、有效，回去以後沒幾天，原本痠的痛的悶的麻的，各種老毛病就又犯了。這是為什麼？

　　因為一般按摩只是在肌膚表面做推揉、按壓，即使有一些簡單的按摩工具做輔助，效果也僅止於肌肉的最表層。根本性的問題沒有解決，妳的美容療程，等於從來沒有開始。

　　撥筋則不是，它是用專家以人體工學設計的「美人魚牛角」，深入肌肉周圍的穴道和經絡，做最有效的經絡疏通、穴道按壓。

　　舉個例子，妳知道臉上為什麼會出現皺紋嗎？妳也許會運用平常從保養品廣告得到的資訊告訴我︰因為肌膚老化、乾燥、鬆弛……但我可以告訴妳，妳的肌膚不應該這麼早就老化！它提早老化和出現紋路的原因，就是因為氣血受阻，養分和水分無法有效供應，才讓妳的肌膚變得營養不良，提早出現種種病變跡象。

　　「撥筋美容法」可以透過更有效的按摩，幫助清除長年累積的氣血鬱滯，讓妳的肌膚，恢復正常輸送養分、有效修復及活化的機制，原本因為營養不良而出現的皺紋，在獲得營養後，自然立刻淡化，甚至消失。其實我們的皮膚，都有自我修護的能力，而我們要做的，就是讓身體恢復這樣的能力，如此而已。

疏通經絡，妳的自我修護力就回來了

　　我再用最簡單的方式，說明「撥筋美容」在實務操作上的理論基礎，給妳更多信心，也讓妳更放心。

　　以中醫觀點來說，我們的身體中有十二條主要經脈與奇經八脈，十二經脈主管五臟六腑運作，以及氣血乃至各種組織液在體內的整合、輸送，八脈中又以督脈、任脈最為一般大眾所知，這些經脈幫助水分和各種養分在身體裡循環運行，達到身體功能的平衡與穩定。

　　此外，各經脈上分布著數量不等的氣穴，也就是一般稱之為穴道、穴位的地方。氣穴就像身體裡的一個個小窗戶，它們在接近肌肉表層的地方，負責為體內體外的氣體、水分和養分，做適當的交換。如果外界有不好的「病氣」入侵，必定先從氣穴開始，而身體裡的各種物質無法順利代謝時，也會先囤積在氣穴，久而久之形成小團小團的球狀物，我們稱之為「氣阻」、「筋結」。

　　所以，以按摩方式活絡氣穴，能夠幫助清除病氣，讓它無法深入身體內部造成病因，也能夠清除體內各種鬱滯，幫助氣血在經絡中，達到更有效的運行。

　　如果再融合西醫皮膚學、肌肉組織學的觀點來詮釋，撥筋能夠活化表層肌膚，也能夠使較深層的筋肉變軟。在撥筋過程中，不但軟化和疏通了氣穴、經絡，長年因姿勢不良或各種原因而扭曲沾黏的肌肉組織、結締組織也會被疏導開來，進而達到氣血暢通、有效提高體內循環代謝的成果。

　　我還是要強調那句︰不管是我們的皮膚、肌肉，還是我們的氣穴、經絡，其實本身都有自我修護和療癒的能力，而我們要做的，就是讓身體恢復這樣的能力，如此而已。

再不開始撥筋美容，妳只會老得比妳想像中更快

　　從事美容工作多年，最快樂的事情，莫過於和學生一起分享實際的工作和生活經驗。這裡我要跟讀者分享我的學生第一次接觸「撥筋美容法」時普遍會出現的反應，提供妳操作和學習過程中的參考。最常讓我的學生驚呼連連的情況包括︰

　　1. 「瞬間變臉」的神奇效果︰按正確手法操作，不到7分鐘，外觀上的改變立刻看得見，最明顯的就是小眼變大眼、眼袋變淡，又或者是腮幫子變小，臉蛋馬上瘦下來。只要先做左臉，再拿兩邊互相比較，效果馬上一清二楚。

　　2. 「假性近視」消失無蹤︰這算是我們美容過程中的附加價值。在臉部撥筋美容的同時，也讓眼球周圍肌肉放鬆、氣血運行，所以很多人立刻就感覺左右眼的視力不一樣了，甚至戴上眼鏡後，還以為自己拿錯了眼鏡。

　　3. 一次撥筋，一夜好眠︰長年失眠、偏頭痛的學生，在上完頭、頸部撥筋美容的實務操作課程後，當晚回家一定好睡。因為我們藉著撥筋手法，活絡了他們位於頭、頸部的膽經和三焦經穴位，平常有淺眠、多夢，或覺得腦部肌肉和神經緊張甚至抽痛，晚上總是睡不好的人，其實往往都是這些經絡中的氣阻在作祟。

　　4. 撥筋之後，立刻紅光滿面︰這是因為氣血暢通的關係，是正常的身體代謝現象。有的人會持續兩、三天流淚，覺得撥筋後的眼睛愈來愈清爽，也有人感受到身體有股熱氣不斷從撥筋的部位冒出，覺得那個氣穴正在大口「呼吸」，好像憋了很久、很缺氧似的，他這才體會到，一直以來他都沒有好好善待自己的身體。

　　5. 撥筋能達到最深層有效的紓壓︰撥筋之後，立刻感覺筋、肉變得柔軟，整個人連心情都放鬆下來。以頭、臉、頸部來說，頸部的柔軟效果是最明顯的。很多學生做完單邊的頸部撥筋之後，才發現兩相對照之下，自己原來的肩膀竟然這麼僵硬、緊繃，一旦筋骨放鬆，感覺整個人連呼吸都變得更輕鬆，晚上也更好睡。

　　這是頭、臉、頸部撥筋之後的具體成效，如果再提及身體其他部位透過撥筋所產生的變化，一時說也說不完。

　　能夠和學生共同分享生活中的成長、改變，是我最大的快樂。而當我一次又一次驗證，適用在我身上的「撥筋美容法」，也同樣適用於我所接觸到的每個人時，內心不由得感佩老祖宗的中醫智慧，以及古今中外致力於了解人體奧祕的醫生和學者，是他們讓我有機會站在巨人的肩膀上，研發出嶄新的美容養生技巧，帶給大家美麗和健康。感謝松果体的吳先生慧眼獨具，讓我能夠出版此書，我會繼續努力學習，期許自己在專業領域上持續做更寬廣、更精深的發展，也希望這套「撥筋美容法」，能帶給妳更美好的人生！